Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Simple Everyday Workout

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Wall

Zizliine Quinnel
 		    Додано Zizliine Quinnel
Simple Everyday Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни
Опис

For you guys with limited times, do this every time befere shower!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Everyday Workout
Everyday Workout
4 хвилин, Середній
Quick Workout
Quick Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
3 хв 30 сек, Середній
Beginners Bodyweight 1.0
Beginners Bodyweight 1.0
30 хвилин, Середній
Everyday Workout
Everyday Workout
6 хв 40 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
9 хв 23 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT

HIIT

Середній 13 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

Середній 8 хв  
Core   No Equipment
HIIT

HIIT

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно