Basic Bodyweight Training

Its moderate-intense bodyweight training that you can do at home without any equipment. Rest between rounds is about 1 min and between sets is 2-3 minutes.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Side Plank Dips

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Sit-Ups

20 повторення

Набір номер 4: 3 раунди

Prisoner Squats

15 повторення

Набір номер 5: 3 раунди

Bench Dips

12 повторення

Набір номер 6: 3 раунди

V-Ups

10 повторення

Набір номер 7: 3 раунди

Burpees

10 повторення

Пов'язані тренування

Simple Bodyweight

16 хв 10 сек,

Start Bodyweight

30 хвилин, Середній

Running Bodyweight

18 хвилин, Середній

Simple Bodyweight Workout

11 хв 5 сек, Середній

Beginner Bodyweight

11 хв 12 сек,

Bodyweight

16 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Body Toner

30 хв 10 сек, Початковий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 хв 45 сек, Початковий

Super Saiyan Jr

21 хв 3 сек, Початковий

Bodyweight Burnout

38 хвилин, Інтенсивний

BBB: Beginner Body w Bench

40 хвилин, Початковий

Lean Ladder Workout

9 хв 58 сек, Інтенсивний