Середнє тренування

Push-ups Piramide

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано персональним тренером Filip Nenadic

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

12 повторення

12 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

8 повторення

8 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

5 повторення

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Середній

3 хв 45 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Bosu Collection

Початковий

6 хв

Full Body

BOSU

Big Arms Supersets

Інтенсивний

15 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Basic Bodyweight Training

Середній

14 хв

Core

Bench

Full Body Training For Begginers

Середній

13 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло