Середнє тренування

Start Bodyweight

Середній Duration 30 хвилин

Додано Trevor Geerdes

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Pull-ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

20 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Right Assisted Lunges

1 хвилина

Left Assisted Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

14 хв 30 сек, Середній

The Bodyweight 100

The Bodyweight 100

6 хвилин, Середній

Beginner Bodyweight

Beginner Bodyweight

11 хв 12 сек,

The Bodyweight 200

The Bodyweight 200

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bodyweight

Початковий

38 хв

Bodyweight Lvl3 B

Середній

13 хв

Lower Body

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Celebrate with Bodyweight

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Day 1 Bodyweight

Початковий

2 хв

Core

Chair

Bodyweight

Середній

10 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло