Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Summer CAB

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Додано Crystal V
Summer CAB
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Once a week . Chest arms and back

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення
Transition
Transition
30 секунд
Moderate Rowing
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Moderate Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення
Transition
Transition
30 секунд
Moderate Rowing
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Moderate Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Treadmill Running
20 хвилин

Пов'язані тренування

CAB (Chest Arms Back)
CAB (Chest Arms Back)
42 хв 38 сек, Середній
Beginning - Chest/Back
Beginning - Chest/Back
20 хв 27 сек, Середній
Chest And Arms
Chest And Arms
14 хвилин, Середній
Monday: Back & Biceps
Monday: Back & Biceps
29 хв 36 сек, Середній
Arm & chest
Arm & chest
19 хв 23 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний
@Roxborough
@Roxborough
43 хв 24 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
30 хв 30 сек, Початковий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 хв 30 сек, Середній
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

August Core

August Core

Середній 50 хв  
Legs   Cardio Machine
Leg And Butt

Leg And Butt

Середній 46 хв  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Cardio Machine
Summer Core

Summer Core

Середній 29 хв  
Legs   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine
Summer Leg

Summer Leg

Середній 27 хв  
Legs   Chair, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
CAB (Chest Arms Back)

CAB (Chest Arms Back)

Середній 43 хв  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно