Інтенсивне тренування

Circuits A

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано персональним тренером Adam Weber

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Circuit 1a + 1b, Circuit for Increased Muscularity

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Seated Calf Raise

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Seated Calf Raise

1 хв 30 сек

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Ваги: Помірно

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хвилина

Dumbbell Wrist Curls

Ваги: Помірно

Dumbbell Wrist Curls

1 хвилина

Ваги: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Circuit Wednesday & Saturday

Circuit Wednesday & Saturday

11 хв 25 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Total Body Circuit 9/5/24

Total Body Circuit 9/5/24

47 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин,

20 хвилин, Середній

Total Body Circuit 1/25/24

Total Body Circuit 1/25/24

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout [STR+ AGI+]

Інтенсивний

1 год 45 хв

Full Body

Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Workout [STR+ AGI+]

Інтенсивний

1 год 43 хв

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope, Chair

Strength

Інтенсивний

1 год 10 хв

Core

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Strength

Інтенсивний

1 год 13 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell, Chair

Circuits B

Інтенсивний

15 хв

Lower Body

Dumbbell

Strength_

Інтенсивний

1 год 10 хв

Core

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло