Tabata Variation

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Barbell, Medicine Ball

Додано John Hardisky

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Full body tabata workout meant to challenge even the fittest people!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ваги: Помірно

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Russian Twists with a Ball

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Traveling Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Workout

16 хвилин, Інтенсивний

Tabata

34 хв 44 сек, Інтенсивний

Tabata

17 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata Time

30 хвилин,

Tabata

12 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hockey Goalie Legs

15 хв 39 сек, Середній

Top-to-Bottom

10 хвилин, Середній

CrossFit Warm Up D

5 хв 25 сек, Початковий

Abs Of Steel

11 хв 30 сек, Середній

P-Top-to-Bottom

23 хв 10 сек, Інтенсивний

Weekend 1

14 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell