Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Aaron Edwards
 		    Додано Aaron Edwards
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Опір: Максимально
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Warm Up Rowing
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Incline Bench Press
5 повторення
Barbell Incline Bench Press
5 повторення
Barbell Incline Bench Press
5 повторення
Barbell Incline Bench Press
5 повторення
Barbell Incline Bench Press
5 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми
Bench Dips
Bench Dips
Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
8 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
6 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
4 повторення

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
38 хв 56 сек, Середній
Upper Body A
Upper Body A
9 хв 5 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
36 хв 18 сек, Середній
Upper Body A
Upper Body A
35 хв 12 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
30 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
10 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний
@Roxborough
@Roxborough
43 хв 24 сек, Інтенсивний
Abs And Arms
Abs And Arms
30 хв 30 сек, Початковий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 хв 30 сек, Середній
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно