Завантажити в App Store
Теги

Опис

1 día/ semana


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
15 повторення
15 повторення
15 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
10 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
45 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
8 повторення
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина
8 повторення


Пов'язані тренування

sencillo
8 хвилин, Початковий
Entrenamiento
6 хв 45 сек, Початковий
Core 3
9 хвилин, Інтенсивний
Lunes-Miercoles-Viernes
21 хв 18 сек, Середній
Principio
25 хв 9 сек, Початковий
Carlos
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Середній 9 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Інтенсивний 8 хв  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Pecho

Pecho

Інтенсивний 12 хв  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Abdominales fuertes

Abdominales fuertes

Середній 11 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Didi

Didi

Інтенсивний 15 хв  
Núcleo   Mancuerna
Sentadillas (SC Entrenamiento)

Sentadillas (SC Entrenamiento)

Початковий 4 хв 30 сек  
Piernas  

Категорії тренувань