Завантажити в App Store
Теги

Опис

1 día/ semana


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
15 повторення
15 повторення
15 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
10 повторення
❤️ Помірне (Зона 2)
45 секунд
❤️ Легке (Зона 1)
8 повторення
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
1 хвилина
8 повторення


Пов'язані тренування

sencillo
8 хвилин, Початковий
Entrenamiento
6 хв 45 сек, Початковий
Core 3
9 хвилин, Інтенсивний
Lunes-Miercoles-Viernes
21 хв 18 сек, Середній
Principio
25 хв 9 сек, Початковий
Carlos
16 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Середній 9 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Середній 12 хв  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Pecho

Pecho

Інтенсивний 12 хв  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Be kinea Be Core

Be kinea Be Core

Середній 53 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna
Entrenamiento de verano #2

Entrenamiento de verano #2

Середній 24 хв  
Núcleo   Ningún equipo
Tren Inferior 2

Tren Inferior 2

Інтенсивний 20 хв  
Inferior del cuerpo   Silla

Категорії тренувань