Середнє тренування

Running HIIT

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Ana Rodrigues

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

Набір номер 2: 7 раунди

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунд

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунд

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

24 хвилин,

1 год 9 хв, Середній

30 хвилин, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

45 хв 20 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

abs HIIT

Середній

7 хв

Core

Bodyweight Booty

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло