Інтенсивне тренування

HIIT1

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Jereas Musharbash

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунд

Jog

30 секунд

Набір номер 2: 10 раунди

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Full Intensity Sprint

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jogging

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

32 хвилин,

3 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

interval fat burner (treadmill)

Інтенсивний

28 хв

Cardio Machine

Sports Conditioning Running II

Інтенсивний

39 хв

Legs

Cardio Machine

HIIT 1

Інтенсивний

32 хв

Lower Body

Upper Body - Heavy

Інтенсивний

42 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell, Wall

Nothing But Legs & Butt

Інтенсивний

1 год 3 хв

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Foam Roller

Plank Mania

Інтенсивний

33 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло