Beginners

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Core

Додано Muhammad Khurram

Теги

Тренування для плечей

Опис

This workout is designed for newbies.Do this workout for 1 week and then do full pushups. And follow to get the next workout for beginners.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Kneeling Push-Ups

10 повторення

Crunches

10 повторення

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Beginner

2 хв 16 сек, Початковий

Daily

1 хвилина, Початковий

Daily

2 хв 15 сек, Початковий

Workout

6 хвилин, Початковий

Challenge Yourself

8 хв 20 сек, Початковий

Pushups!

3 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.