Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Body weight Training

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Edita Margosian
 		    Додано персональним тренером Edita Margosian
Body weight Training
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
19 хв 35 сек, Середній
Beginner Bodyweight
Beginner Bodyweight
11 хв 12 сек,
Start Bodyweight
Start Bodyweight
30 хвилин, Середній
Daily Workouts
Daily Workouts
7 хвилин, Середній
Whole Body Training
Whole Body Training
12 хвилин, Інтенсивний
Body weight Short
Body weight Short
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Classic Tabata

Classic Tabata

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Cardio/body Weight

Cardio/body Weight

Інтенсивний 7 хв  
Full Body  
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment
No Equipment Cardio

No Equipment Cardio

Середній 8 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно