Середнє тренування

The Basics

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Sam S.

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

50 хвилин, Інтенсивний

4 хв 48 сек,

16 хвилин, Інтенсивний

14 хв 55 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MMA TRAINING

Інтенсивний

1 година

Dip N PULL Build (Jcg)

Інтенсивний

5 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Push And Pull Split #1

Інтенсивний

36 хв

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step

Push Pull Split #2

Інтенсивний

38 хв

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Warm Up Stretch

Початковий

4 хв

Full Body

Full Body Supersets

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло