Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Ball Workout

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Stability Ball, Wall

Mary Mills
 		    Додано Mary Mills
Ball Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 хвилина
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 хвилина
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 хвилина
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 хвилина
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
7 хв 37 сек, Початковий
Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Workout
Ball Workout
5 хвилин, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Ball Exercise
Ball Exercise
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Ball Back Toner

Ball Back Toner

Середній 12 хв  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells
Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

Початковий 15 хв  
Full Body   Dumbbells
Bridge on Ball

Bridge on Ball

Середній 60 сек  
Core   Stability Ball
Easy Ass & Legs

Easy Ass & Legs

Початковий 12 хв  
Lower Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно