Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Perfect Booty

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Kettlebell, Chair

Lesia Bashta
 		    Додано Lesia Bashta
Perfect Booty
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гирею Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Fold Over
Fold Over
1 хвилина
Fold Over
Fold Over
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Duck Walk
Duck Walk
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина

Пов'язані тренування

Booty 🍑
Booty 🍑
17 хв 33 сек, Середній
Booty (1)
Booty (1)
20 хв 32 сек, Середній
Better Booty
Better Booty
16 хв 25 сек, Початковий
For The Butt
For The Butt
7 хв 35 сек, Інтенсивний
Basic Booty
Basic Booty
6 хвилин, Початковий
Booty Workout
Booty Workout
8 хв 45 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 хв 18 сек, Інтенсивний
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 хвилин, Інтенсивний
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 хв 48 сек, Початковий
Legs
Legs
17 хв 42 сек, Середній
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 хв 15 сек, Початковий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Blast

Booty Blast

Інтенсивний 22 хв  
Lower Abs Training (CF)

Lower Abs Training (CF)

Інтенсивний 15 хв  
Core  
Smack That Booty

Smack That Booty

Інтенсивний 15 хв  
Glutes  
Core again (V U)

Core again (V U)

Середній 9 хв  
Core  
🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Інтенсивний 11 хв  
Glutes   Exercise Mat
Booty My

Booty My

Середній 20 хв  
Lower Body   Kettlebell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно