Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Workout

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Arms, Back, Chest

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Daniel Garcia
 		    Додано Daniel Garcia
Upper Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Ваги: Помірно
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Transition
Transition
5 секунд
Pullovers on Ball
Ваги: Помірно
Pullovers on Ball
12 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
12 повторення
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Fly
Ваги: Помірно
Dumbbell Fly
12 повторення
Transition
Transition
5 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
9 хв 18 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Workout
Workout
29 хв 25 сек, Середній
Back/Bi
Back/Bi
18 хв 30 сек, Середній
Back And Chest
Back And Chest
46 хвилин, Середній
Arms
Arms
23 хв 6 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Strengthening Workout

Core Strengthening Workout

Інтенсивний 24 хв  
Core   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Chair
Legs and Core Conditioning Workout

Legs and Core Conditioning Workout

Інтенсивний 40 хв  
Legs   BOSU, Barbell, Box or Step, Wall
Cable Upper Workout

Cable Upper Workout

Середній 40 хв  
Shoulders   Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall
Lower Body Workout

Lower Body Workout

Середній 20 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Barbell, Box or Step
Run and Hops

Run and Hops

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно