Arms

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Chair

Додано Felicia Byrd

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Опис

Week 1 Fit Girls Guide

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

20 секунд

10 повторення

8 повторення

10 повторення

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

5 повторення

20 секунд

10 повторення

8 повторення

10 повторення

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

5 повторення

20 секунд

10 повторення

8 повторення

10 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

Arms!

7 хв 15 сек, Середній

Demo Fit

1 хв 45 сек, Середній

Friday

5 хв 53 сек, Інтенсивний

Try To Get In Shape

6 хвилин, Середній

Workout 1

7 хв 45 сек, Інтенсивний

Arms

6 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Quick Full-Body Warm-Up

3 хв 30 сек, Початковий

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.