Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

8/3

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Pull Up Bar

Alessandro Teja
 		    Додано Alessandro Teja
8/3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
1 хвилина
Medicine Ball Slams
Ваги: Помірно
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Double Kettlebell Snatch
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Cobra
Cobra
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

45 Min
45 Min
41 хв 40 сек,
Workout #2
Workout #2
16 хвилин, Інтенсивний
Wednesday
Wednesday
43 хвилин, Інтенсивний
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 хвилин, Інтенсивний
trial
trial
17 хвилин, Початковий
Workout
Workout
16 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio Body
Cardio Body
19 хв 40 сек, Середній
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 хв 20 сек, Середній
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 хв 10 сек, Середній
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 хв 26 сек, Середній
Total ABS
Total ABS
17 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hi-C! High Rep Cardio

Hi-C! High Rep Cardio

Середній 21 хв  
Lower Body   No Equipment
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Середній 18 хв  
Core   No Equipment
Weightlifting Routine B

Weightlifting Routine B

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Cardio Machine
Pull

Pull

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball
27/12

27/12

Інтенсивний 32 хв  
Full Body  
Belly Fat Workout

Belly Fat Workout

Інтенсивний 19 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно