Тренування для початківців

Bridge 30

Початковий Duration 75 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Michala Grossmannova

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

Пов'язані тренування

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 хв 9 сек, Початковий

Morning Exercise

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 хв 51 сек, Початковий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Long & Strong

Середній

10 хв

Legs

Chair

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Matsyendra's Twist

Середній

60 сек

Core

Exercise Mat

legs and butt

Середній

33 хв

Legs

Wall, Chair

Abs

Середній

38 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло