Matsyendra's Twist

Start in a seated position with your legs straight in front of you. Bend your right knee and step over your left leg. Bend your left knee and bring your left heel to your right hip. Inhale and lengthen your spine. Exhale and turn toward your right knee, placing your right hand on the floor behind you and left elbow over your right knee. Hold for a few breaths. Switch sides.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Matsyendra's Twist

1 хвилина

Пов'язані тренування

Twist

4 хвилин, Початковий

Twist

2 хвилин, Середній

Patient Abs

12 хв 30 сек, Початковий

Squats And Twists

7 хвилин, Середній

Lying Down

9 хв 10 сек, Початковий

MyFav

20 хвилин, Початковий