Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upright rows

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Németh Nóra
 		    Додано Németh Nóra
Upright rows
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Upright Row
Ваги: Важко
Upright Row
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Ваги: Помірно
Dumbbell Upright Rows
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Upright Rows
Ваги: Важко
Kettlebell Upright Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upright Row
Upright Row
3 хвилин, Середній
Upright Row - Dumbbell
Upright Row - Dumbbell
2 хв 15 сек,
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
6 хвилин, Середній
Upright Row
Upright Row
15 хвилин, Середній
Upright Rows Barbell
Upright Rows Barbell
8 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
15 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
90° Hang

90° Hang

Середній 60 сек  
Upper Body   Pull Up Bar
Stronger back & neck

Stronger back & neck

Інтенсивний 21 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Kettlebell
Warm up (upper body)

Warm up (upper body)

Середній 12 хв  
Back  
Overhead Press

Overhead Press

Середній 3 хв  
Upper Body   Dumbbells
Back Attack

Back Attack

Середній 8 хв  
Back   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно