Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

test

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Glutes, Core

Обладнання: Medicine Ball, Wall

Stefan Bigusch
 		    Додано Stefan Bigusch
test
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
50 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Wallball Shots
Wallball Shots
12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Burpees
Burpees
10 повторення

Пов'язані тренування

Test 1
Test 1
5 хв 54 сек, Середній
Active Core & Glutes
Active Core & Glutes
19 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
6 хвилин, Початковий
Functional Core/Upper/HIT
Functional Core/Upper/HIT
7 хв 24 сек, Середній
A100
A100
8 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
17 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 хвилин, Інтенсивний
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 хвилин, Інтенсивний
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 хвилин, Інтенсивний
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 хв 30 сек, Інтенсивний
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно