On your back with arms behind your head or crossed in front of your chest. Exhale as you lift your shoulder blades to a 45 degree angle. While keeping your core contracted, inhale on the return. Have a partner keep your feet on the floor!
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
Exercise Mat
