Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bubble Booty Quest

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Tif Sippel
 		    Додано персональним тренером Tif Sippel
Bubble Booty Quest
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла
Опис

Let's firm and perk things up even more...

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Knees to Elbows
❤️ Легке (Зона 1)
Knees to Elbows
20 секунд
Plyo Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Plyo Jacks
30 секунд
Squat Jumps
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Squat Jumps
20 секунд
Plyo Lunges
❤️ Максимальне (Зона 5)
Plyo Lunges
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 секунд
Twisting Lunges
Twisting Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Glutes 100
Glutes 100
40 секунд
Reverse Table Top
Reverse Table Top
40 секунд
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
40 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
40 секунд
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
40 секунд

Workout Discussion

05 Mar
i love this

З'являється в

butt & legs
Сідниці та ноги
bodyweight
Вага тіла
toning
Тонізація

Пов'язані тренування

Bubbly Booty
Bubbly Booty
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Bubble butt
Bubble butt
5 хв 50 сек, Середній
Bubble Butt
Bubble Butt
7 хв 10 сек, Середній
Get Booty
Get Booty
22 хвилин, Середній
AllAboutTheBooty
AllAboutTheBooty
8 хв 40 сек,
Booty N Legs
Booty N Legs
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Початковий 7 хв  
Back   Chair
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
No Spanks

No Spanks

Середній 9 хв  
Lower Body   No Equipment
Cardio: Walk/Run

Cardio: Walk/Run

Середній 29 хв  
Lower Body   Wall
It's All Downhill

It's All Downhill

Середній 23 хв  
Legs   Box or Step, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно