Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT - After Running

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Lori Mccall
 		    Додано Lori Mccall
HIIT - After Running
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
30 секунд
Weighted Russian Twists
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Reverse V Lunges
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
30 секунд
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

HIIT 2
HIIT 2
19 хв 10 сек, Середній
HIIT
HIIT
44 хвилин, Інтенсивний
HIIT By Me
HIIT By Me
13 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
3 хв 50 сек, Інтенсивний
Hot HIIT
Hot HIIT
23 хв 15 сек, Середній
Fit 6 HIIT
Fit 6 HIIT
22 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio #3

Cardio #3

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Booty Bootcamp By Lori

Booty Bootcamp By Lori

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair
Newly Magnified Muscles By Lori

Newly Magnified Muscles By Lori

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell
Compound Dumbbell Circuit By Lori

Compound Dumbbell Circuit By Lori

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball
Scientific 7-Minute Workout By Lori

Scientific 7-Minute Workout By Lori

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Wall, Box or Step, Bench
HIIT #13

HIIT #13

Інтенсивний 35 хв  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно