Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Lunges
Lunges
25 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
50 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
50 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

W8D1
23 хв 45 сек, Інтенсивний
P1W1D2
25 хв 15 сек, Інтенсивний
P1W3D4
25 хв 30 сек, Інтенсивний
W12D2
30 хв 10 сек, Інтенсивний
W12D4
24 хвилин, Інтенсивний
P1W1D4
25 хв 30 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Minute Jump Rope

10 Minute Jump Rope

Середній 10 хв  
Legs   Jump Rope
Zen Dude Program

Zen Dude Program

Інтенсивний 25 хв  
Legs   Jump Rope
W2D2

W2D2

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Jump Rope
W2D5

W2D5

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope
Abs Replacement For Chest Workout

Abs Replacement For Chest Workout

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Jump Rope
W3D1

W3D1

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань