Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
25 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 5: 8 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 7: 8 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

W12D2
30 хв 10 сек, Інтенсивний
P1W2D2
25 хв 15 сек, Інтенсивний
D
1 хв 30 сек,
Intense
11 хвилин, Інтенсивний
Fun
9 хв 21 сек, Початковий
Daily Challenge
3 хв 59 сек, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Середній 30 хв  
What I Learned In Bootcamp

What I Learned In Bootcamp

Інтенсивний 56 хв  
Shoulders  
Jump Rope

Jump Rope

Інтенсивний 26 хв  
W2D3

W2D3

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Jump Rope
W2D5

W2D5

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope

Категорії тренувань