Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Total Body

Інтенсивний   50 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Maeve Healy
 		    Додано Maeve Healy
Total Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bike Quickly
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Bike Quickly
10 хвилин
Incline Walk on Treadmill
Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Incline Walk on Treadmill
3 хвилин
Walking
Walking
15 хвилин
Run 1 Mile
Run 1 Mile
11 хвилин
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Extended Plank
Extended Plank
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 хвилина
Medicine Ball Soccer Throw
Medicine Ball Soccer Throw
1 хвилина
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 хвилина
Squats
Squats
30 повторення
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Overall
Overall
13 хв 45 сек, Середній
Cardio
Cardio
33 хв 54 сек, Середній
Ymca
Ymca
1 год 20 хв, Середній
Wednesday
Wednesday
50 хвилин, Початковий
Teste
Teste
22 хв 30 сек, Середній
Gym 1
Gym 1
1 год 3 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

04 Swim - Stretch
04 Swim - Stretch
1 год 59 хв, Середній
Workout 2
Workout 2
1 година, Інтенсивний
Cardiovascular & Reintegration
Cardiovascular & Reintegration
42 хв 20 сек, Середній
Bike Intervals And Core Work Out
Bike Intervals And Core Work Out
1 год 1 хв, Інтенсивний
Summertime Shred - Workout C *C
Summertime Shred - Workout C *C
41 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно