Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Gluteos

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Simone Lopes
 		    Додано Simone Lopes
Gluteos
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Balancing Stick
Balancing Stick
1 хвилина
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 повторення
Bow Pose
Bow Pose
1 хвилина
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 повторення

Пов'язані тренування

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 хв 19 сек, Початковий
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 хв 22 сек, Середній
Toned Back & Shoulders | Low Impact Seated Workout | Apartment Friendly
Toned Back & Shoulders | Low Impact Seated Workout | Apartment Friendly
11 хв 34 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
Gluteos

Gluteos

Середній 4 год 9 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно