Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sara Workout

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Resistance Band

Jill Holland
 		    Додано Jill Holland
Sara Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Heather's Workout
Heather's Workout
35 хвилин, Середній
Carrie S8
Carrie S8
27 хв 39 сек, Середній
Kettlebell and More 50 Sab
Kettlebell and More 50 Sab
52 хвилин, Інтенсивний
Thursday
Thursday
41 хв 30 сек, Середній
Kettlebell Work Out
Kettlebell Work Out
8 хв 40 сек, Початковий
Week 1
Week 1
23 хв 30 сек, Початковий
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 хв 36 сек, Середній
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 хв 59 сек, Середній
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 хв 2 сек, Середній
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 хв 35 сек, Інтенсивний
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 хвилин, Середній
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jill

Jill

Інтенсивний 5 хв  
Shoulders   Dumbbell
Cardio And Weights

Cardio And Weights

Середній 17 хв  
Lower Body   Dumbbell
Bosu And Weights

Bosu And Weights

Середній 18 хв  
Lower Body   BOSU, Dumbbell, Chair
TRX

TRX

Середній 34 хв  
Full Body   Dumbbell, Rings, Stability Ball
Sara 2

Sara 2

Середній 41 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
Kettle bell And Bosu

Kettle bell And Bosu

Середній 40 хв  
Legs   Kettlebell, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно