Середнє тренування

Heather's Workout

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Heather Rowlands

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill

5 хвилин

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Jabs

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Jabs

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Jabs

1 хвилина

Front Kicks

1 хвилина

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

35 хв 54 сек, Середній

11 хв 13 сек, Середній

MMA woman 1. week

MMA woman 1. week

26 хв 30 сек, Середній

12 хв 50 сек, Середній

Workout Of The Week 1

Workout Of The Week 1

46 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Arms

Початковий

11 хв

Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Spinning

Інтенсивний

45 хв

Cardio Machine

Sexy Stems

Середній

25 хв

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Werkin Women

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло