Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Feliciana Cannillo
 		    Додано Feliciana Cannillo
Upper
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Bench Dips
Bench Dips
20 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 повторення
Hammer Curls
Hammer Curls
12 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 повторення
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Cable Crossovers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
27 хв 18 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
21 хв 18 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
4 хв 37 сек, Середній
Upper A
Upper A
7 хв 12 сек, Середній
Upper Power
Upper Power
21 хв 9 сек, Середній
Upper Day
Upper Day
30 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно