Soccer

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Додано Antonio Rojas

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Опис

Soccer

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

45 секунд

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

45 секунд

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

4-Square Single Leg Hops

45 секунд

Rest

30 секунд

Prisoner Squats

45 секунд

Bulgarian Split Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Пов'язані тренування

Legs

13 хв 40 сек, Середній

Legs

6 хвилин, Середній

Legs

15 хвилин, Середній

Legs

8 хв 10 сек, Середній

Legs 2

28 хвилин, Інтенсивний

Legs

2 хв 39 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.