heavy hitter

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Upper Body

Додано Jerry Morfin

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

body shot body shot

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

20 секунд

Push-Ups

10 повторення

Upper Cuts

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

20 секунд

Push-Ups

10 повторення

Power Punches

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

20 секунд

Push-Ups

10 повторення

Upper Cuts

20 повторення

Пов'язані тренування

Hard

2 хв 45 сек, Початковий

Upper

20 хвилин,

Strength

15 хв 30 сек, Середній

Body

10 хвилин, Інтенсивний

arms 1

12 хв 40 сек,

Nigga

6 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.