Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-ups
20 секунд
Rest
10 секунд
Plank with leg lifts
20 секунд
Rest
10 секунд
Sit-ups
20 секунд
Rest
10 секунд
Trizep Dips
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Uplifts
25 секунд
Rest
10 секунд
Dolphin Push-ups
20 секунд
Rest
10 секунд
Uplifts
25 секунд
Rest
10 секунд
V-ups
20 секунд


Пов'язані тренування

Hard
2 хв 45 сек, Початковий
Casual
2 хвилин, Початковий
Body
11 хв 20 сек, Середній
Bodyweight
15 хвилин, Інтенсивний
Challenge
7 хв 20 сек, Початковий
Strength
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Core

Core

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Інтенсивний 16 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань