Тренування для початківців

Challenge

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Αλέξανδρος Χατζάκης

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

20 секунд

V-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Calf Raises

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Bench Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

24 хв 50 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Pushups Challenge

Початковий

20 сек

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Gymnastics

Середній

5 хв

Shoulders

Foam Roller

Gymnastics 101

Середній

10 хв

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Gymnastics Yoga

Середній

60 сек

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло