Середнє тренування

Heavy Hitters

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Shoulders

Додано Blaize O'brien

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

35 секунд

C Curve Punches

C Curve Punches

45 секунд

Rapid Punches

20 секунд

Power Punches

35 секунд

Rapid Punches

25 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 секунд

Rest

25 секунд

Push-Ups

35 секунд

Rest

30 секунд

Split Abs

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Інтенсивний

14 хв 10 сек, Середній

Absolute Strength

Absolute Strength

8 хв 45 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Dumbbells

Every Night Of The Week Challenge

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Full Body

HITT Fat Loss

Середній

35 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло