Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
15 повторення
30 секунд


Пов'язані тренування

Dumbell 1
24 хв 45 сек, Середній
Pumped
23 хв 32 сек, Середній
Strength Wednesday
26 хвилин, Середній
ALPHA 1
30 хв 42 сек, Середній
Full Workout
20 хв 15 сек, Середній
High Rate Circuit
17 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm Up

Warm Up

Початковий 3 хв  
Full Body  
Lower Body A & B

Lower Body A & B

Середній 21 хв  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball
Upper Body B

Upper Body B

Середній 21 хв  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Lower Body B

Lower Body B

Середній 22 хв  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine
Arms

Arms

Середній 22 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань