Середнє тренування

Bedtime Crunches

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Face Man

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Post bedtime protein shake (Myprotein Bedtime Extreme) Ab crunch roller workout to be carried out daily.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

20 повторення

Oblique Crunches

Oblique Crunches

24 повторення

12 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 32 сек, Середній

5 хвилин,

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Інтенсивний

47 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло