CHEST

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Додано Nick Hay

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Опис

CHEST

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

25 повторення

Plank

1 хвилина

Push-Ups

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

15 повторення

1 хвилина

15 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

15 повторення

Rest

1 хвилина

Barbell Incline Bench Press

15 повторення

Plank

1 хвилина

Barbell Incline Bench Press

15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chest

30 хв 35 сек, Інтенсивний

CHEST

26 хв 18 сек,

Basic Chest

15 хв 3 сек, Середній

Chest Exercises

1 год 50 сек, Середній

Chest

20 хв 30 сек, Середній

Chest

14 хв 44 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.