Середнє тренування

Pilates

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано Tina Bunton

Теги

Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 хвилина

1 хвилина

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

2 хв 46 сек, Середній

12 хвилин, Середній

5 Minute Pilates One

5 Minute Pilates One

5 хв 30 сек, Початковий

1 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло