Plank Workout

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Sebat Jean

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

6 minutes of quick fat burning workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

10 секунд

30 секунд

15 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

15 секунд

30 секунд

10 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Plank Workout

4 хв 30 сек, Середній

Plank

15 хвилин, Середній

Plank

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Plankety Plank

6 хв 15 сек, Початковий

Plank

5 хвилин, Середній

Plank

9 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.