Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push Push 1

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Dumbbell

Laura T
 		    Додано Laura T
Push Push 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Arms shoulder and chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
50 повторення
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Camel
Camel
20 секунд

Пов'язані тренування

Push
Push
5 хв 15 сек, Середній
Push Weight
Push Weight
10 хв 12 сек, Середній
Push 4
Push 4
3 хв 30 сек, Середній
Push
Push
2 хвилин, Початковий
Push
Push
10 хвилин, Інтенсивний
Arms 1
Arms 1
4 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squat Squat

Squat Squat

Середній 6 хв  
Legs   Barbell
Arms

Arms

Інтенсивний 3 хв  
Shoulders  
Home Workout

Home Workout

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   Bench, Dumbbell, Kettlebell
Tab Squat

Tab Squat

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball
Tricep

Tricep

Середній 4 хв 30 сек  
Arms   Bench, Dumbbell
Burn&squat

Burn&squat

Інтенсивний 13 хв  
Legs   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно