Arms

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Johana Ramzanali

Теги

Тренування для плечей

Опис

Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms

1 хв 15 сек, Початковий

Arms 1

4 хв 20 сек, Середній

arms

2 хв 40 сек, Середній

6 хвилин, Середній

1 хв 48 сек, Середній

Arms & Core

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.