interval 30 minute

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Fast Cycling

30 секунд

Cycling

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Fast Cycling

2 хвилин

Cycling

4 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down Cycling

5 хвилин

Пов'язані тренування

Interval cycling

21 хв 20 сек, Початковий

Cycling

31 хвилин, Інтенсивний

Interval Cycling

30 хвилин, Інтенсивний

Cycle

1 год 1 хв, Середній

Cycling - 40:20s

29 хвилин, Інтенсивний

Interval Cycling

25 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній