Середнє тренування

Gorilla Pushups

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано персональним тренером James Faith

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

3 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

2 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sauna

Інтенсивний

10 хв

Flexibility For Sciatica Relief

Початковий

15 хв

Legs

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

Інтенсивний

30 хв

Stretching And Recovery

Початковий

19 хв

Legs

Wall

Grip Trainer

Середній

9 хв

Sit Ups

Середній

4 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло