Середнє тренування

TRX

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Rings, Bench

Додано персональним тренером Chris Donald

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

3 хвилин,

2 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Bodyweight Training-GB Fitness Style

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 хвилин, Початковий

Calisthenics Starter

Calisthenics Starter

4 хв 45 сек, Початковий

14 хв 30 сек, Середній

Park Session (TRX & Bench)

Park Session (TRX & Bench)

38 хв 10 сек, Інтенсивний

Gym Rings: Isometric holds + Dips

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 хв 10 сек, Середній

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Trx/Suspension

Середній

14 хв

Bodyweight Booty

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло