Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pushups & Crunches

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Core

Clay Taylor
 		    Додано Clay Taylor
Pushups & Crunches
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 17: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 18: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 19: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 20: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина

Пов'язані тренування

Pushups And Crunches
Pushups And Crunches
8 хв 20 сек, Середній
Pushup-crunches
Pushup-crunches
7 хв 30 сек, Середній
Simple Push-Up/Crunch
Simple Push-Up/Crunch
4 хв 45 сек, Середній
100 Crunches And Push Ups
100 Crunches And Push Ups
15 хвилин, Інтенсивний
Push Ups And Crunches
Push Ups And Crunches
8 хвилин, Початковий
Pushups
Pushups
1 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Circuit

Total Body Circuit

Інтенсивний 54 хв  
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Середній 6 хв  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Yoga Flow 1

Yoga Flow 1

Початковий 34 хв  
Full Body  
Après Footing

Après Footing

Середній 27 хв  
Core   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно