Середнє тренування

Core work

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано персональним тренером Duane Jeffries

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 повторення

20 повторення

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

100 повторення

30 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Середній

18 хв 51 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 18 сек, Початковий

11 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No More Flabby Belly...no More Wings!

Інтенсивний

47 хв

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Total Body Circuit

Інтенсивний

54 хв

HIT KICKBOXING

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло